與好朋友和平共處的飲食祕訣...

20幾歲的女子,因為總覺得虛弱疲倦,經前連泡幾天的參茶,結果月經來1天就停了。這可是亂吃補藥所引起的。

和人參一樣,淮山(山藥)、豆類等,含有荷爾蒙前驅物食材,都可能會讓妳經期大亂,也要小心攝取時機和用量喔!

錯吃人參 ,小心MC不再來!

人參雖然貴為中國珍貴藥材,但是可別以為只要是貴的、好的人參,就一定能補氣強身,胡亂吃的結果,可是會有可怕的後遺症,或是讓月事不順更加劇烈喔!

除此之外,黨參、粉光參、東洋參都不是想進補就可以隨便亂吃的喔!

荷爾蒙前驅物可能導致巧克力囊腫、子宮肌瘤。

中藥的高貴藥材「人參」,具有補氣功能,能改善氣虛問題,但是其中所含有的特殊成份「荷爾蒙前驅物」,會攪亂月經來期及來量,並不是每個人都適合的。

特別是體質屬易發熱的實熱體質以及月經不順氣滯淤血型的美眉,如在經期前或來經期當中服用人參,反而會導致氣血更加壅塞,而引起月經不順、經痛、經量減少、或延期、腹脹、經血排不乾淨、發炎等情形產生,嚴重者,更可能引起巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜異位等問題。

人參的進補時機,只能在經期過後。

基本上有氣滯淤血、實熱體質的美眉,非必要,在平常日也毋需特別攝取人參這類的補氣藥材。

但是如果在經期過後,感到疲倦時,還是可以在經期結束後少量服用。

不過,如果是月經量少的陰虛體質所引起的疲倦問題,再吃人參,可能會導致上火,除了無法解除疲倦感,還會火上加油喔!

氣血淤滯的人請遠離人參、黨參、粉光參、東洋參、紅參、吉林參。

除了人參之外,還有多種參類藥材,也廣受民眾歡迎,不過,雖然每種參類藥性都不全然相同,卻也不能隨便補喔!

中醫師表示,所有的參類,不管是黨參、粉光參、東洋參等都具有補氣效果,所以如妳是上面提到的氣血淤滯體質,服用這些藥材導致氣壅,都會可能讓妳月事失調、好朋友鬧脾氣喔!

除了要小心補氣藥材的攝取外,其他像山藥、豆類、當歸、月見草都含有荷爾蒙前驅物,雖然不見得有立即性的影響,但是也不是想吃就可以亂吃的,如果胡亂大量食用,可能會導致經期大亂,再嚴重點,還會害妳跟好朋友「絕交」喔!

Q.為什麼荷爾蒙前驅物會導致經期大亂?
A.引起雌性激素過剩,導致適得其反。
食材中所含的荷爾蒙前驅物其實就是雌性激素,平常食用,對於人體並不會造成太大的影響,反而能幫助女性補充荷爾蒙,不過如果在經期前及來經期間過度攝取,可能容易導致適得其反的結果。

另外先前提到的人參除了同樣有雌性激素外,還有止血功能,所以建議如果要補氣,還是在月經後再喝吧!

Q.含荷爾蒙前驅物的食材有哪些?
A.人參、山藥、豆類、當歸、月見草。
除了參類之外,還有許多像山藥、豆類等含有荷爾蒙前驅物的食材,也與蔘類相同,不適合實熱、氣滯淤血者於經前食用。

不過如果是經血量少而色淡的腎虛體質美眉,在非經期間服用山藥,可達到滋補脾腎的功效,對於調理月事其實是有幫助的,但是月經來時,主要是要讓經血順暢排出,所以還是少量食用為佳喔!

春夏秋冬的四季順經養生術!

從中醫的觀點來看,人體五行會隨著四季運轉、變化,所以每個季節都可能使原本體質問題的加強或減緩,這時候只要把握春天養肝、夏天理脾胃、秋天潤肺、冬天養腎的4大原則,就能讓妳和好朋友和平相處啦!

春...養肝順經

春天可疏肝、滋肝陰來強化肝功能,美眉可於經前疏肝理氣、經後養血滋肝腎喔!

推薦調理食材
經期前...玫瑰花茶(補肝血、舒肝理氣。)
經期後...枸杞、龍眼肉

夏...理脾胃順經
夏季宜在此時補脾胃,另外,夏天容易熱,所以清心火也是調理重點。

推薦調理食材
經期前...四神湯(補肝血、舒肝理氣。)
上火者經期前、後...苦瓜等涼性瓜類(因屬性較涼,忌經期中食用。)

秋...潤肺順經
適合潤肺養陰,改善秋天易引起的燥氣,美眉可於經後養血滋腎、潤肺,調理肺的機能。

推薦調理食材
經期前、後...銀耳、梨子、紅棗、山藥(燥熱體質適合。)

冬...補腎順經
寒冷的冬季建議補腎經及溫陽祛寒,促進血循,可於經期活血,預防寒凝經脈,加強補腎溫陽,經後加強填補腎經。

推薦調理食材
經期前...薑、紅糖(溫通活血。)

Plus...改善卵巢機能不佳的4期調養法

通常經血量少而色淡的腎虛體質美眉,也有卵巢機能較弱,月經來期不定或經期較長等問題,這時可針對生理週期,分成4期,每期都有不同的調養重點喔!

月經期(第1~4天)
養血活血,以助月經流暢。
●推薦調養法...生化湯加益母草(於經期前2~3天飲用)、紅糖薑湯。

月經後(第5~10天)
滋補肝腎,養血調經。
●推薦調養法...四物湯、左歸丸、六味地黃丸、豬肝、紅棗等。

排卵期(第11~15天)
滋補肝腎,溫陽活血。
●推薦調養法...左歸丸加丹蔘、益母草、玫瑰花茶。

月經前期(第16~25天)
補腎溫陽、健脾。
●推薦調養法...左歸丸加仙茅、杜仲、杜仲茶、肉桂。

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