利用生理期好好保養也可以變瘦變漂亮!對自己好一點讓生理期變成最簡單的beauty方法

生理期週WEEK 1.:身體虛弱火氣大
身體虛弱全身痠痛無力的一週,不只身體出狀況,肌膚也是大量出油易長痘痘的時候,這個禮拜要對自己好一點~

保養重點→清潔
受到體內荷爾蒙的影響,黃體素分泌旺盛,造成不管是皮膚還是頭髮的油脂量大增,容易長粉刺痘痘!

清潔保養秘招:泡沫按摩深層洗臉
清潔之後馬上保養讓肌膚在能夠擁有一層保護膜,不僅增加肌膚的抵抗力,也讓肌膚的循環作用變好,能夠自己代謝不讓痘痘有機會產生~



生活中的改變
這個禮拜心情總是特別的煩躁,要對自己好一點,注意身體的保暖和清潔,讓生理期不再是負擔

1 淋浴比盆浴好
生理期的時候停止盆浴能夠減少細菌感染的機會,也比較衛生,還可以利用淋浴的水柱按摩生理期酸痛的肩膀

2 熱水比冰水好
冰品好吃的讓人無法拒絕,在這個時期卻務必要停止,免得身體一受刺激會造成子宮收縮,經痛馬上跟著來

3 不穿牛仔褲
較密閉材質的牛仔褲可以趁這個時期全部洗乾淨,換上通風佳的輕薄質料或是可幫女生味加分的裙子都是很好的選擇

4 巧克力比洋芋片好
這個時期肌膚較容易出油,也容易長痘痘,想吃零食的時候選擇可以緩和情緒和疼痛感的巧克力,既不長痘也能讓心情好

5 補充蛋白質
這個時期選擇營養均衡的蛋肉魚類,可以幫助補充體力和能量,比起澱粉類的主食可以多考慮

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