生理期週WEEK 1.：身體虛弱火氣大
身體虛弱全身痠痛無力的一週，不只身體出狀況，肌膚也是大量出油易長痘痘的時候，這個禮拜要對自己好一點～
保養重點→清潔
受到體內荷爾蒙的影響，黃體素分泌旺盛，造成不管是皮膚還是頭髮的油脂量大增，容易長粉刺痘痘！
清潔保養秘招：泡沫按摩深層洗臉
清潔之後馬上保養讓肌膚在能夠擁有一層保護膜，不僅增加肌膚的抵抗力，也讓肌膚的循環作用變好，能夠自己代謝不讓痘痘有機會產生～
生活中的改變
這個禮拜心情總是特別的煩躁，要對自己好一點，注意身體的保暖和清潔，讓生理期不再是負擔
1 淋浴比盆浴好
生理期的時候停止盆浴能夠減少細菌感染的機會，也比較衛生，還可以利用淋浴的水柱按摩生理期酸痛的肩膀
2 熱水比冰水好
冰品好吃的讓人無法拒絕，在這個時期卻務必要停止，免得身體一受刺激會造成子宮收縮，經痛馬上跟著來
3 不穿牛仔褲
較密閉材質的牛仔褲可以趁這個時期全部洗乾淨，換上通風佳的輕薄質料或是可幫女生味加分的裙子都是很好的選擇
4 巧克力比洋芋片好
這個時期肌膚較容易出油，也容易長痘痘，想吃零食的時候選擇可以緩和情緒和疼痛感的巧克力，既不長痘也能讓心情好
5 補充蛋白質
這個時期選擇營養均衡的蛋肉魚類，可以幫助補充體力和能量，比起澱粉類的主食可以多考慮
★此篇文章被閱讀了
全站熱搜
留言列表
