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何謂紫外線？ 
紫外線是指陽光中波長200至400nm的光線，可分為長波紫外線(UVA)波長320至400nm、中波紫外線(UVB)波長280至320nm及短波紫外線(UVC)波長200至280nm。UVA穿透力最強，到達地表的量是UVB的一○○倍，可造成曬紅、曬傷，並可加強UVB對皮膚的傷害力，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因。UVB致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。UVC則可被臭氧層所阻隔。IR是紅外線，可造成曬紅、微血管擴張、皮膚炎，並促進紫外線的致癌性。 
防曬產品分類 
一般防曬品可分為物理性、化學性及混合型。物理性防曬品可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。化學性則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。現在較新的防曬品皆傾向於物理性及化學性混合型，不僅適合一般膚質，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性，如此才可達到減少色素沉著，延緩皮膚老化及減低皮膚癌發生的機率。 
防曬係數 

醫師指出，每天門診都可看到家長帶著小朋友，來詢問過於「矮小」的問題。書田診所小兒科主治醫師丁綺文說，現代小孩若長不高，關鍵在於太晚睡，要長高，就得把握深夜十一時至凌晨二時生長激素作用最旺盛的睡眠時間。

台北榮總兒童醫學部主治醫師牛道明則對教育部的調查結果感到不可置信，希望教育部再追蹤國中生的身高變化。但他也說，在門診中幾乎每天都有父母帶著他們眼中過於「矮小」的孩子來看診，其中一個國二隻有一四○公分的女生，她還說：「小學時我還算班上的高個子呢！誰知道升上國中後就沒再長高了。」經診斷，發現該名女生是典型性早熟導致身高「小時了了」的個案，即前面跑得快，卻後繼無力。他說，這類個案若經Ｘ光檢查，骨齡還有成長空間，醫師會嘗試開給性早熟抑製藥物，或許還有機會長高幾公分。

牛道明說，一般十六歲以前都還會長高，小學階段只要每年身高仍有四公分的增加，就算正常範圍。

 丁綺文推崇「階段性增高療法」，首重睡眠與運動。尤其是男生十二至十五歲、女生十到十二歲屬於「快速成長期」，若能吃好、睡好、多運動，一年有八到十公分長高空間。

肺癌患者之飲食策略    晏傳婌 營養師 
    自1982年起,癌症即為國人十大死亡原因的首位，近數年來歐美國家肺癌朋友有顯著增加的趨勢，根據行政院衛生署的統計資料顯示，在臺灣也是如此，分別佔男性癌症的第二位及女性癌症的第一位。而在肺癌朋友常會出現食慾不振、體重減輕、虛弱、易疲倦等症狀，有時也會產生高血鈣、低血鈉、低血鎂等情形，所以，在飲食如何做調整，幫助他們在吃的方面有所品質,也改善生化數據及臨床不良的症狀，實為重要的課題之一。 
    食慾不振或喘，常會引起肺癌朋友攝取不足而導致營養不良，進而影響到免疫力減弱等情況，因此，有此情形出現該如何做呢？ 
1.選擇吃的良辰時機：
    每日最想吃東西及感覺肚子餓的時機；或身體感覺舒服的時候;再者服用止吐或止痛劑時刻;甚至於定下正餐及點心的時段,時間到了就吃。除了選擇吃的良辰時機外,更需注意吃的精緻品質。 

與日俱增的肺癌 
    你也許聽說過，也許你根本不知道，目前世界上有一種與日俱增的癌。那就是肺癌。民國58年，台灣有726人死於肺癌；可是，到了民國89年，卻有6,261人死於肺癌，其中男性4,392人，女性1,869人。31年裡就增加了8.6倍。肺癌，是唯一全球性的，與日俱增的癌。你知道為什麼嗎？ 
導致肺癌的原因 
    空氣污染和吸菸人口的增加，是促使肺癌直線上升的重要因素。沒有人能否定吸菸和肺癌的關係。事實上，許多研究指出，男性吸菸者，得肺癌的機會為不吸菸者的十倍（女性是五倍，可能女人菸量較小之故）。香菸吸得愈多，時間愈久，導致肺癌的危險性也就愈大，一旦停止吸菸，危害的機會就會減少。若干礦苗的放射線、石棉、熱焦油煙氣、工廠煙塵、污染空氣中的氧化碘、鎳、鉻化物、汽機車所排放廢氣中的苯及多環芳香烴等也是導致肺癌的原因。 
肺癌的形成 

    中研院生醫所研究員潘文涵表示，ＡＤＨＤ的發生是多重因素，飲食是可能原因之一，尤其與缺乏葉酸、維生素B6與B12有關。兒童進入青春期時，身體開始發育，營養需求量大增，家長更得注意孩子的飲食均衡，以免營養素不足。

    潘文涵建議，家長應從小就讓孩子吃天天五蔬果，早上喝牛奶、吃適量米麵，同時不要限制孩子吃肉，只要儘量少吃油炸、肥肉即可，因為動物性蛋白質中，也含有豐富的葉酸、維生素B6、B12與鐵質等營養素。

    台大微生物生化所博士符明伶表示，若缺乏葉酸、維生素B6與B12，會干擾人體血清素的合成，血清素是腦部安定情緒的神經傳導物質，一旦分泌不足，便會容易引發衝動、好動。台灣營養學會秘書長、台大生化科技系教授林璧鳳說，長期缺乏葉酸亦會增加心血管疾病風險。

到底怎樣才算美腿？整形醫師給了一套參考的公式，依照比例來看，大腿比小腿要有2：3，其次像是小腿的腿圍和長度，也都有一套計算公式，接下來帶您看看，美腿的標準有多嚴格。 
       說到美腿女王，不能不提到陳思璇，擁有44.5吋長腿的她，還曾經幫美腿投保1千萬元，不過這樣的完美比例，可不是人人有。民眾說：「希望再長高一點，腿再長一點吧！」也有其他女性民眾表示，「再瘦一點，就會看起來更修長，然後就是不要有小腿的肌肉。」

到底怎樣才算美腿，首先用身高除以5就是完美腿圍，也就是說160公分的女性，小腿肚千萬不能大於32公分還有膝蓋上的這一團肉，也讓很多女性困擾。整形外科醫師莊家榮表示，「因為缺乏運動的關係，就有膝上肉，這是脂肪的累積，所以在脂肪的部分，我們必須藉由抽脂手術，所謂的迷你抽脂手術來解決。」 
       胖變瘦還能用手術挽回，比例問題就真的得靠天生，完美的腿長，大腿比上小腿要有2：3，而用160公分的女性舉例，拿身高除以4後，標準的小腿長度應該是40公分。 
       莊家榮指出：「兩腿靠攏的時候，如果說中間的間距，不要超過2公分以上，那是屬於可以接受的部分，那如果說沒有辦法，這是屬於O型腿的部分。」 

「醫生，我最近常常在睡夢中，因為雙手麻而醒來，會不會是腦中風的前兆？可是甩一甩手後，症狀就消失了。」「醫生，我最近騎摩托車時，常會雙手發麻，到底是怎麼啦？」 
    這是在神經內科門診，病人常常向醫生提出的問題，事實上，這些病人大部份是得到了所謂腕隧道症候群，也就是醫學上所稱的正中神經被壓迫所引起的病變。這樣的病人常自以為是周邊循環不良所致，而延誤了早期診斷，早期治療的機會。 
什麼是「正中神經」？它又具備了什麼功能呢？什麼又是腕隧道？ 
    正中神經乃是從臂神經叢分出，行經上臂內側至手腕掌側，經手腕隧道往前分佈至手掌及指頭。在運動功能方面，它主要負責手掌及前三個半手指掌側的感覺。至於腕隧道則是一個相當特殊的結構，它大致位於手腕至手掌中間處。底部及周圍由手腕骨頭及韌帶構成。上方則是由手腕橫韌帶包住。肌腱及正中神經則分佈其中。 
何謂「腕隧道症候群」？有何症狀？ 

偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，
則您的落枕，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了， 

究竟辦理勞保局各類給付難不難？答案當然是否定的。只要民眾把握其中關鍵的注意事項，給付款或補助金包你手到擒來。
大家都知道勞保局是勞、農漁民的保護傘，總是在民眾最需要的時候伸出援手，隨著時代的進步勞保局給付項目也愈來愈多元化，以下我們特別以勞保、農保及職災勞工保護三大業務，透過案例的方式，告訴民眾常見申請各項給付手續及注意事項，只要您符合條件，千萬別放棄自己的權利；權利不主張，可是會睡著喲！ 
勞保→ 提供勞工生、老、病、死、殘與職災醫療等六大項保障
自從健保開辦以後，過去被勞工朋友視為唯一依靠的勞工保險漸漸被忽略，其實勞保的功能與保障並沒有因健保而消失，不過礙於版面我們只針對職災醫療、傷病、殘廢給付進一步說明。 
職災醫療給付 

割輸卵管仍能生育不得請領殘廢給付
2006-10-17/ 經濟日報 記者陳芝艷╱台北報導 
    勞保條例中本來規定「生殖器遺存顯著障害者」可以請領殘廢給付，不過近來勞委會做出最新的函令解釋，女性被保險人因傷病切除兩側輸卵管，如果可經由人工受孕方式受孕，未達喪失生殖能力不能生育的情形，就不能依原來的標準請領殘廢給付。
       生殖器遺存顯著障害，是指生殖器遺存器質顯著障害，致生殖能力受顯著限制者。 勞保條例中的殘廢給付第 51 項原本規定，未滿 45 歲，原有生殖能力，卻因傷病切除兩側卵巢或子宮，致不能生育者，可以請領 160 日的殘廢給付。 
       以勞保最高月投保薪資 4 萬 3,900 元計算，女性被保險人因此最高可請領到 23.4 萬元的給付，不過對於割除輸卵管，就沒有明確規定。 

1.早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500cc.加鹽的冷開水。 
營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 
2.優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。 
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。 
3.蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。