本影音包含趴鞋瘦腰法/ 12天卡路里運動瘦身法/ 絲襪瘦小腿/ 美腳法－suzanne506

本影音包含趴鞋瘦腰法/ 12天卡路里運動瘦身法/ 絲襪瘦小腿/ 美腳法.
另外點選 http://blog.webs-tv.net/babylily/article/2599568>日本台--神奇！夏日快速瘦身法圖文筆記清楚喔~~影音最好白天看比較順暢...
http://pics.webs-tv.net/images/flash/flvplayer.swf?autoStart=true&file=http://f1.podcast.blog.webs-tv.net/upload2//new/6/9/1/69170c35b29b82198191c82b6949defe.flv&autoplay=true" width="352" height="285" wmode="transparent

生活魔法家-- 夏日瘦身法 簡單有效喔 ^^

讀書會家族...各種學習分享紀錄這裡放了很多免費的學習網站~~^^~~

( 需加入 yahoo 免費會員才能進入 )

生活魔法家節目--網站內「顯得年輕最後保存版」(圖片來源)

節目介紹超神奇的5分鐘瘦小腹
我看了半信半疑,剛剛試做了5分鐘
馬上穿上以前所穿的有點緊的短裙
結果~不可思議的腰圍真的有點鬆ㄝ
我覺得好神奇各位可以試試看

＞1.用綁頭髮的髮束(有鬆緊的)把兩個腳姆指固定住
如果找不到髮束, 就把腳拇指緊緊相靠別分開也可以拉..^^
＞2.用坐墊或枕頭墊在腰部下方
在睡覺前把頭上的枕頭移到腰部下方墊著就好了..
當然是躺著做做完順便睡覺, 當睡前運動
＞3.雙手舉高貼耳
可以雙手手掌相對貼合更拉長手臂筋骨
＞4.持續5分鐘
請別勉強自己做太久..別超過10分鐘
雖只做5分鐘很明顯手臂腰腿會熱熱的.
還有-- 不是今天少開玩笑哪可能一直少下去???
但可以使腰的肥肉肉少些結實些..不再無限擴大.

節目中是介紹說
女人生產過後因內臟下垂及姿勢不正確
所以腰腹越來越突出
墊在腰部的枕頭或墊子是為了幫助內臟回到原有的位置
節目中6位媽媽現場試了5分鐘之後
馬上就能穿起腰圍有些緊(或已穿不下)的裙子或褲子
這真的不可思議ㄝ,請大家有空試試看嚕

另外消除雙下巴, 用的是彈性繃帶纏手指(小指疊在無名指上) 和長的雨傘放背後兩手勾住,一樣是調整歪斜的骨骼
讓少用的肌肉運動拉緊..

不過後來又補充更簡單的方法..什都不用
只要頭抬高舌往上伸出縮入 10次.也可以.
每天做 1-3次就能消除雙下巴.

ps 彈性繃帶可去10元店買小小一節 10元可剪對半
就很好用, 反正沒用在醫療上用10元店買的沒關係拉..^^ 以上的魔法建議每天至少做一次喔.

一、曬衣夾瘦身法：
捲起10元硬幣大小的髮量頭髮，曬衣夾夾在髮根處，每天15分鐘就
好。這是採用穴道連動式熱量消耗瘦身法

( 請別任意增加時間, 不是越久越好喔)

夾的位置： (去網站看圖片)
1﹒耳朵上一個拳頭高，往前一公分----小腹
2﹒耳朵上一個拳頭高，往後一公分----大腿
3﹒耳朵上四個手指位置---手臂
4﹒後腦二邊突起----臀部
5﹒後腦二邊突起的中間---小腿
6﹒額頭左右由中央往旁邊4公分---豐胸

※腿肚子以外左右對稱２ヶ處

二、瘦手臂上的蝴蝶袖：
1.穿長袖衣服，袖口有鬆緊帶的那一種(運動服)，將袖口拉至手肘，
再往外用力轉，每天15分鐘即可。同時做家事..等活動都可以..

這個很有效-- 而且效果立即..我有做...^^

2.平時提東西，抓拉環，都請反手提東西，反手抓拉環。

三、瘦腰：(網站內有清楚的圖片可別放反了.)
準備一雙鞋子，裡面塞報紙(以球鞋為佳)。
1﹒首先平躺在地上，左腳放在右膝上後放下，再把右腳放
在左膝上，看哪邊比較高。
2﹒如果右邊比較高，一隻鞋子放在右大腿根部，鞋頭往
上。另一隻放在左腰上，鞋頭往下。
3﹒每天趴著作4分鐘即可。這是調整骨盆腔讓歪斜的骨盆歸位, 且燃燒局部的酯肪.. 這我也有做. 亂方便的.. 我趴 6-10分鐘