- Apr 05 Sat 2008 13:03
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富田花園農場
- Apr 05 Sat 2008 11:44
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阿媽ㄟ智慧袋
老一輩流傳下來的生活祕方，都能發揮節儉的美德，充分運用隨手可得的材料，而且還似乎真的有點效果，一起來瞧瞧台灣、日本婆婆媽媽有哪些生活小智慧！
台灣阿媽智慧袋
1.沾茶水促睫毛生長
老是覺得自己的睫毛不夠纖長迷人嗎？讓老一輩的祕方來助你一臂之力！喝茶的時候留下最後一口，拿棉花棒沾點茶水，擦在睫毛上，據說有增長睫毛的效果喔！
2.拿西瓜皮美白
炎炎夏日時，來塊冰涼的西瓜最過癮！但吃完了西瓜，可別急著把皮丟掉，西瓜肉與綠皮間的白色區塊，可是阿媽們的美白聖品。 不管是切片敷在臉上，或是直接拿來擦，據說都有不錯的美白效果呢！
3.以洗米水潤髮、護髮
洗米水除了可以洗碗外，愛美的阿媽們也將它當潤絲精使用，讓髮絲變得更柔順有彈性。或者也可拿來洗臉，洗米水善於去除油垢、髒污的特性，能使皮膚潔淨有光澤、晶瑩剔透。
日本阿媽智慧袋
1.自製清酒檸檬化妝水
不含人工添加物的500c.c.清酒中，放入1整顆檸檬浸泡2個月，富含檸檬精華的化妝水就大功告成了！清酒檸檬化妝水不但能讓肌膚光滑明亮，洗完澡後擦，還能有溫熱的效果，避免著涼喔！
2.米糠浴美膚
傳統碾米店或農會可以買到的米糠，便宜又大碗，更是阿媽們眼中的美容法寶！將3碗新鮮的米糠倒入浴缸中攪拌，水溫不要過高。加入米糠後，不僅水質變得柔潤，洗完後的皮膚也更光滑、晶亮。
如果嫌泡完澡還要洗去米糠太麻煩，也可把米糠放進布袋中束緊，在水中搓揉一下，讓水變成乳黃色就可以享受米糠浴了～
台灣阿媽智慧袋
1.沾茶水促睫毛生長
老是覺得自己的睫毛不夠纖長迷人嗎？讓老一輩的祕方來助你一臂之力！喝茶的時候留下最後一口，拿棉花棒沾點茶水，擦在睫毛上，據說有增長睫毛的效果喔！
2.拿西瓜皮美白
炎炎夏日時，來塊冰涼的西瓜最過癮！但吃完了西瓜，可別急著把皮丟掉，西瓜肉與綠皮間的白色區塊，可是阿媽們的美白聖品。 不管是切片敷在臉上，或是直接拿來擦，據說都有不錯的美白效果呢！
3.以洗米水潤髮、護髮
洗米水除了可以洗碗外，愛美的阿媽們也將它當潤絲精使用，讓髮絲變得更柔順有彈性。或者也可拿來洗臉，洗米水善於去除油垢、髒污的特性，能使皮膚潔淨有光澤、晶瑩剔透。
日本阿媽智慧袋
1.自製清酒檸檬化妝水
不含人工添加物的500c.c.清酒中，放入1整顆檸檬浸泡2個月，富含檸檬精華的化妝水就大功告成了！清酒檸檬化妝水不但能讓肌膚光滑明亮，洗完澡後擦，還能有溫熱的效果，避免著涼喔！
2.米糠浴美膚
傳統碾米店或農會可以買到的米糠，便宜又大碗，更是阿媽們眼中的美容法寶！將3碗新鮮的米糠倒入浴缸中攪拌，水溫不要過高。加入米糠後，不僅水質變得柔潤，洗完後的皮膚也更光滑、晶亮。
如果嫌泡完澡還要洗去米糠太麻煩，也可把米糠放進布袋中束緊，在水中搓揉一下，讓水變成乳黃色就可以享受米糠浴了～
- Apr 03 Thu 2008 17:08
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AutoCAD 2007 繁體中文自動安裝破解版
[推薦] AutoCAD 2007 繁體中文自動安裝破解版, 把原本 915 MB 的 ISO 壓縮成 528 MB（CD可燒），執行壓縮檔會自動安裝並且自動破解完
AutoCAD 2007 繁體中文自動安裝破解版
【軟體名稱】：AutoCAD 2007 繁體中文
【軟體語言】：繁體中文
【檔案格式】：rar
【檔案大小】：528MB
【上傳空間】：BDG
【內容簡介】：
隨著3D設計平台演進的需求增加， 歐特克(Autodesk)正式宣佈全新一代AutoCad 2007、機械製造、季礎建設與建築業的3D設計解決方案將於5月份正式推出，使建築師、工程師及設計工作者到生產製造商，都能藉由3D的設計平台來強化各種3D模型。而Autodesk 2007也開始著重於初期的概念設計、協同作業到後續的視覺化與生產能夠一氣呵成，提高客戶的生產力與創造力。
AutoCad 2007相較於前一代版本的最大差異在於，能夠使客戶更加快速瞭解產品所要表達的設計意義，與客戶之間的溝通能夠更為快速且直接表達。
而AutoCad 2007也以直覺式的概念設計和視覺效果，讓使用者可以從熟悉的2D的環境輕鬆進入3D的設計平台。根據歐特克指出，以往使用AutoCad 2002的設計者，平均每週生產效能的工時為35 hr/週，但到了AutoCad 2007則縮短為12-13 hr/週，AutoCad 2007不僅提供了完整的專案設計流程，在整體的工作效率也獲得改善。
而歐特克也表示，AutoCad 2007具有四大特色：
概念設計：AutoCad 2007採用了類似「檔案總管」的功能，方便使用者有效率地創造、管理與分享資料及圖檔。概念設計功能亦可協助使用者快速地構思設計的多種可能，並藉此作為設計製圖的基礎。
視覺化效果：全新的AutoCad 2007不僅適用於處理複雜的專案，藉由視覺化的模型創作，可以利用螺旋線、斷面混成、迴轉等工具完成各式設計，並且利用超過400種預設的材質、可調整的燈光與預設的彩現形式，透過視覺化的效果展示於非專業技術背景的客戶面前讓溝通與討論更加順暢。
使用介面簡易：
簡易的使用介面讓初學者輕鬆上手，在單一介面就可以進行導覽、建立、編輯等設定。AutoCad 2007平台具備功能強大的直覺式介面，讓使用者能夠快速且輕易地進行設計的建立與修改， 亦可以協助橫跨各產業的用戶，在專案初期便能深入評估設計，提供較以往更迅速的回應訊息，讓用戶擁有更多機會重新深入研究。
AutoCAD 2007 中新增的變化有：
1、工具欄改變成像三維軟體一樣的控件屏，分成多種控制屏，如二維繪圖、三維生成等。
2、動態UCS，可任意指定某個平面做為工作平面。
3、可創建任意錐形體、螺旋線，並可利用螺旋線生成實體。
4、二維圖形可視化拉成三維。也就是說可以通過滑鼠看到要拉成的三維圖形的高度變化。
5、可選擇任意實體上的面做拉伸以生成實體。
6、增加了掃掠功能，可沿任意曲線拉伸的同時進行變形、扭曲處理。
7、增加了放樣功能，可對不同形狀進行放樣處理。（從一個形狀過渡到另一個形狀而形成的實體或面）。
8、Slice（切片）命令現在可以利用曲面做為切片面，把實體切開。
9、可以將面變成一定厚度的實體。
10、二維對像、面、實體可以相互轉換。
11、三維實體可以進行一些修改。但還不是參數化。
12、設置光源、進行渲染將更加簡單直接。
13、三維圖可以生成截面圖，也可以生成三維圖形的平麵線圖（也就是在平面中鉤畫出當前三維視圖的外形）。
14、文件可以保存為 R14 版了。
15、可以輸入和輸出 DGN 文件格式。
下載點:
AutoCad2007cht-auto.part1.rar:http://www.badongo.com/file/1280585
AutoCad2007cht-auto.part2.rar:http://www.badongo.com/file/1280682
AutoCad2007cht-auto.part3.rar:http://www.badongo.com/file/1280791
AutoCad2007cht-auto.part4.rar:http://www.badongo.com/file/1280891
AutoCad2007cht-auto.part5.rar:http://www.badongo.com/file/1280973
AutoCad2007cht-auto.part6.rar:http://www.badongo.com/file/1281017
原始網頁
AutoCAD 2007 繁體中文自動安裝破解版
【軟體名稱】：AutoCAD 2007 繁體中文
【軟體語言】：繁體中文
【檔案格式】：rar
【檔案大小】：528MB
【上傳空間】：BDG
【內容簡介】：
隨著3D設計平台演進的需求增加， 歐特克(Autodesk)正式宣佈全新一代AutoCad 2007、機械製造、季礎建設與建築業的3D設計解決方案將於5月份正式推出，使建築師、工程師及設計工作者到生產製造商，都能藉由3D的設計平台來強化各種3D模型。而Autodesk 2007也開始著重於初期的概念設計、協同作業到後續的視覺化與生產能夠一氣呵成，提高客戶的生產力與創造力。
AutoCad 2007相較於前一代版本的最大差異在於，能夠使客戶更加快速瞭解產品所要表達的設計意義，與客戶之間的溝通能夠更為快速且直接表達。
而AutoCad 2007也以直覺式的概念設計和視覺效果，讓使用者可以從熟悉的2D的環境輕鬆進入3D的設計平台。根據歐特克指出，以往使用AutoCad 2002的設計者，平均每週生產效能的工時為35 hr/週，但到了AutoCad 2007則縮短為12-13 hr/週，AutoCad 2007不僅提供了完整的專案設計流程，在整體的工作效率也獲得改善。
而歐特克也表示，AutoCad 2007具有四大特色：
概念設計：AutoCad 2007採用了類似「檔案總管」的功能，方便使用者有效率地創造、管理與分享資料及圖檔。概念設計功能亦可協助使用者快速地構思設計的多種可能，並藉此作為設計製圖的基礎。
視覺化效果：全新的AutoCad 2007不僅適用於處理複雜的專案，藉由視覺化的模型創作，可以利用螺旋線、斷面混成、迴轉等工具完成各式設計，並且利用超過400種預設的材質、可調整的燈光與預設的彩現形式，透過視覺化的效果展示於非專業技術背景的客戶面前讓溝通與討論更加順暢。
使用介面簡易：
簡易的使用介面讓初學者輕鬆上手，在單一介面就可以進行導覽、建立、編輯等設定。AutoCad 2007平台具備功能強大的直覺式介面，讓使用者能夠快速且輕易地進行設計的建立與修改， 亦可以協助橫跨各產業的用戶，在專案初期便能深入評估設計，提供較以往更迅速的回應訊息，讓用戶擁有更多機會重新深入研究。
AutoCAD 2007 中新增的變化有：
1、工具欄改變成像三維軟體一樣的控件屏，分成多種控制屏，如二維繪圖、三維生成等。
2、動態UCS，可任意指定某個平面做為工作平面。
3、可創建任意錐形體、螺旋線，並可利用螺旋線生成實體。
4、二維圖形可視化拉成三維。也就是說可以通過滑鼠看到要拉成的三維圖形的高度變化。
5、可選擇任意實體上的面做拉伸以生成實體。
6、增加了掃掠功能，可沿任意曲線拉伸的同時進行變形、扭曲處理。
7、增加了放樣功能，可對不同形狀進行放樣處理。（從一個形狀過渡到另一個形狀而形成的實體或面）。
8、Slice（切片）命令現在可以利用曲面做為切片面，把實體切開。
9、可以將面變成一定厚度的實體。
10、二維對像、面、實體可以相互轉換。
11、三維實體可以進行一些修改。但還不是參數化。
12、設置光源、進行渲染將更加簡單直接。
13、三維圖可以生成截面圖，也可以生成三維圖形的平麵線圖（也就是在平面中鉤畫出當前三維視圖的外形）。
14、文件可以保存為 R14 版了。
15、可以輸入和輸出 DGN 文件格式。
下載點:
AutoCad2007cht-auto.part1.rar:http://www.badongo.com/file/1280585
AutoCad2007cht-auto.part2.rar:http://www.badongo.com/file/1280682
AutoCad2007cht-auto.part3.rar:http://www.badongo.com/file/1280791
AutoCad2007cht-auto.part4.rar:http://www.badongo.com/file/1280891
AutoCad2007cht-auto.part5.rar:http://www.badongo.com/file/1280973
AutoCad2007cht-auto.part6.rar:http://www.badongo.com/file/1281017
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- Apr 03 Thu 2008 16:53
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下載安裝Adobe Reader及下載安裝Microsoft Windows Script 5.6版
※ 下載安裝Adobe Reader。奧多比台灣中文網
※下載安裝Microsoft Windows Script 5.6版 Microsoft Windows Script 5.6 (Windows 9x, Me, NT4)
Microsoft Windows Script 5.6 (Windows 2000, XP)
- Apr 03 Thu 2008 09:07
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參觀人數統計破15,000人次啦
- Apr 02 Wed 2008 22:51
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使用前，若你是要使用在無名小站的話，請確認你是無名小站金卡會員才可以使用喔。
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使用方式
1)Copy下列程式碼後，將想加在文章中的ADSENSE程式碼放在這邊取代成你的AdSense程式碼。★ 文章中的AdSense程式碼＠無名小站 ★
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延伸閱讀Nelson@Pixnet [分享] 讓每篇文章自動加入 Google AdSense
- Apr 02 Wed 2008 22:18
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完美的底妝(keven老師)
完美的底妝必須具備輕、薄、透、亮四大條件。底妝畫得好，膚色就會呈現像從肌膚裡透出來自然粉嫩。妳是否常為了選擇粉底的顏色而苦惱呢？是否常會畫出脖子和臉的顏色不一樣之面具妝呢？現在就快來看看我的底妝密技吧，讓你輕輕鬆鬆畫出輕、薄、透、亮的完美底妝！
◎如何才能畫出自然清透的裸妝
1.其實要畫裸妝並不困難，選擇一款自然輕透的粉底液（建議選用與自己膚色相近的粉底液，讓膚色健康清爽透亮）、一款粉末細緻且透明度高的蜜粉，或是一款可以同時保濕與控油的兩用粉餅。 2.先用自然輕透的粉底液塗勻在臉上，輕壓上透明度高的蜜粉定妝，在兩者搭配下就可以形成清透妝感，或者是用保濕控油的兩用粉餅，輕薄地在臉上塗勻即可。 3.最後再刷上眼影和腮紅（使用大粉刷以輕拍方式刷上，就會自然又好看）這樣一來你也可以當個粉嫩美人喔！- Mar 28 Fri 2008 11:12
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如何將PDF檔轉成WORD？
http://solidpdf.com/convert_pdf_to_doc.htm
有提供試用版，依在下使用的經驗，效果尚可，圖表、排版算能忠實「呈現」(只能呈現，不要妄想去改，否則…用過的人會瞭解閣下想說的是什麼…)。如果想維持原版面不變可以試試。
請到以下的網址，下載相關程式就可以輕易的破解PDF檔的密碼保護http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_security/utility_security_pwdrecovery/12035.html
- Mar 28 Fri 2008 11:09
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96年免稅額、扣除額調高 健保費全額列報
今年納稅人報稅有三項利多，第一是免稅額、一些扣除額都調高了；第二是健保費今年可全額扣抵（但只適用使用列舉扣除額的納稅人）；第三是利用網路申報，如果拿網路下載的所得資料報稅還出錯，從以往的連補帶罰改為只補不罰，民眾可因此少繳一點稅。
免稅額、扣除額調高
為反映物價水準狀況，95年度的免稅額、單身和夫妻合併申報的標準扣除額、薪資和殘障等特別扣除額等都調高，調幅從2000元到4500元不等。
健保費全額列報
原本稅法規定，每人每年的保險費列舉扣除額以2萬4000元為限，且保險費包含健保費在內。但立法院去年修法，增訂「全民健康保險的保險費不受金額限制」，從今年起，健保費可以全額扣除，不受商業保險保費最高扣除2萬4000元的限制。 要提醒民眾注意的是，報稅時必須是選擇列舉扣除，才能享有健保費全額列報的好處；如採用標準扣除，就沒有節稅利益。
網路下載所得 漏報不罰鍰
為了提供民眾簡便的所得稅申報方式，財政部開放民眾可以上網或到機徵機關查詢本人、配偶和未成年子女的所得資料。但為人詬病的是，民眾拿財政部提供的資料報稅，如果發生漏報所得，除了補稅還要罰鍰，引發不少民怨。
財政部已修改「稅務違章案件減免處罰標準」，今年開始，只要是因為國稅局提供民眾的所得資料不完整，造成民眾短漏報所得，將改為「只補不罰」。
只不過，這項福利並非人人都有，僅限使用網路報稅的民眾。此外，如果民眾短漏報的是例如租金收入、民間借貸等這類沒有扣繳憑單的免扣繳所得，還是得乖乖補稅、罰鍰。
免稅額、扣除額調高
為反映物價水準狀況，95年度的免稅額、單身和夫妻合併申報的標準扣除額、薪資和殘障等特別扣除額等都調高，調幅從2000元到4500元不等。
健保費全額列報
原本稅法規定，每人每年的保險費列舉扣除額以2萬4000元為限，且保險費包含健保費在內。但立法院去年修法，增訂「全民健康保險的保險費不受金額限制」，從今年起，健保費可以全額扣除，不受商業保險保費最高扣除2萬4000元的限制。 要提醒民眾注意的是，報稅時必須是選擇列舉扣除，才能享有健保費全額列報的好處；如採用標準扣除，就沒有節稅利益。
網路下載所得 漏報不罰鍰
為了提供民眾簡便的所得稅申報方式，財政部開放民眾可以上網或到機徵機關查詢本人、配偶和未成年子女的所得資料。但為人詬病的是，民眾拿財政部提供的資料報稅，如果發生漏報所得，除了補稅還要罰鍰，引發不少民怨。
財政部已修改「稅務違章案件減免處罰標準」，今年開始，只要是因為國稅局提供民眾的所得資料不完整，造成民眾短漏報所得，將改為「只補不罰」。
只不過，這項福利並非人人都有，僅限使用網路報稅的民眾。此外，如果民眾短漏報的是例如租金收入、民間借貸等這類沒有扣繳憑單的免扣繳所得，還是得乖乖補稅、罰鍰。
- Mar 28 Fri 2008 08:34
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如何下載Flash動畫？
要輕鬆下載Flash動畫可使用Flash and Pics Control這個IE的外掛工具，只要在網頁上按下啟動這個工具，就可以預覽所有網頁上的Flash，勾選要下載的動畫後，即可儲存到指定的資料夾內。
Step
1.安裝程式後，可以在IE工具列上看到程式的圖示。首先按下圖示，從選單上選取【Select Folder】。
2.然後在「瀏覽資料夾」對話盒 選取要儲存動畫的資料夾後，按下〔確定〕。
3.按下工具列上的圖示，從選單中選取【Gallery】可瀏覽目前網頁上所有Flash動畫。
4.接著IE瀏覽器會出現警告訊息，此時按一下訊息列，選取「允許封鎖的內容」。看到所有動畫清單後，勾選要下載的動畫，按下〔Save Selected〕即可下載Flash動畫。
電腦狀況百出讓你束手無策？好像有問題卻不知哪裡出錯？不用怕被笑，別擔心找不到幫手，你會遇到的各種凸槌狀況全都有解！
http://www.pcuser.com.tw/bookdetail.aspx?Number=2AL088
| Flash and Pics Control軟體小檔案 軟體名稱：Flash and Pics Control 軟體性質：免費軟體 檔案大小：480 KB 作業系統：Windows 98/2000/XP/2003 官方網址： http://www.browsertools.net/Flash-and-Pics-Control/ 下載網址： http://tinyurl.com/2ymj8m |
Step
1.安裝程式後，可以在IE工具列上看到程式的圖示。首先按下圖示，從選單上選取【Select Folder】。
2.然後在「瀏覽資料夾」對話盒 選取要儲存動畫的資料夾後，按下〔確定〕。
3.按下工具列上的圖示，從選單中選取【Gallery】可瀏覽目前網頁上所有Flash動畫。
4.接著IE瀏覽器會出現警告訊息，此時按一下訊息列，選取「允許封鎖的內容」。看到所有動畫清單後，勾選要下載的動畫，按下〔Save Selected〕即可下載Flash動畫。
電腦狀況百出讓你束手無策？好像有問題卻不知哪裡出錯？不用怕被笑，別擔心找不到幫手，你會遇到的各種凸槌狀況全都有解！
http://www.pcuser.com.tw/bookdetail.aspx?Number=2AL088
- Mar 27 Thu 2008 21:31
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選對減重時機 化身S號美姬
甩肉黃金期，燃脂超靈驗！
經期前減重卻還是變胖變腫？每日攝取熱量不高依然瘦不下來？
晚上睡前拚命運動卻不見成效？
不是你不夠努力減重，只是選錯了時機，用錯了方法！
熟知生理特性，採用不同方案，提高效率輕鬆就能瘦！
3大最佳減重時機：
時機1 經期前除躁，經期中均衡營養，經期後減重效果強！
時機2 白天醣類、脂質，晚上蛋白質，分類進食不怕胖！
時機3 早晨運動，提高一整天代謝！
Timing1 經期前除躁，經期中均衡營養，經期後減重效果強！
荷爾蒙的分泌，使身心產生週期性變化。經期前煩躁易貪吃增胖，經期中較虛弱注意營養攝取，經期後身心安定可有效減重～
Gotta know it
1.配合荷爾蒙，減重選在經期後1週！
經期前怎麼努力都瘦不下來，心情也一直煩躁不定？這是因隨著經期中荷爾蒙分泌量的變化，身心也跟著產生週期性變化。
經期前，女性荷爾蒙中的黃體素大量分泌，造成代謝力降低，情緒焦躁、憂鬱，身心都不安定。
經期中由於身體較虛弱，應注意營養均衡。經期後，女性荷爾蒙中的雌激素發揮作用，提升代謝、吸收能力，身心狀況極佳，減重也容易出現成效喔！
2.經期前煩躁，易落入貪吃陷阱！
排卵後到經期的2個星期間，黃體素分泌量漸增，又在月經來潮前1週間急遽減少，容易讓人感到煩躁，也容易出現暴飲暴食的狀況。
這是由於荷爾蒙的指令中樞，與自律神經的指令中樞同樣位於大腦的下視丘，只要荷爾蒙的分泌有所變化，連帶就影響到自律神經，擾亂其原有的規律。
荷爾蒙或自律神經的不規律，會刺激大腦的食慾中樞，一不小心就會吃進過量的食物。
Gotta do it
經期減重法
經期前水腫、稍微增胖是正常現象，勉強減重反而可能落入惡性循環。經期中補充流失的營養，經期後代謝提高，最適合減重喔!
經期前（黃體期） 你要這樣做...
1.薏仁茶消水腫：
代謝能力變差，易出現水腫、便秘等情形。可以喝些薏仁茶飲袪濕，幫助消除水腫。
2.小食紓解壓力︰
挑選食物時，堅持只買一點點的原則！如此不僅能提高滿足感，也可以防止過食。
3.溫和運動︰
感到煩躁時，可以做溫和的瑜珈或伸展運動，轉移注意力，同時也能抑制過盛的食慾喔！
4.不勉強減重：
此時身心狀態都不夠安定，如果再勉強減肥，容易破功導致大吃特吃，產生惡性循環。
經期中 你要這樣做...
補充營養：
身體虛弱，若刻意減肥，不僅效果不彰，還可能讓經痛情形更加嚴重。此時反而是你吸收營養、補充能量的好時機唷！
經期後（濾泡期） 你要這樣做...
1.把握減重黃金期：
精神安定，即使再嚴苛的減肥計畫都能實行，減重成功率也大大地提高囉！
2.加強運動：
加強運動強度，來幫助減重。由於此時代謝提高，所以也比較容易看出成效喔！
3.進行減食：
這段時間心情較穩定，稍微減食也不容易感到焦躁，不過要注意營養均衡喔！
Timing2 白天醣類、脂質，晚上蛋白質，分類進食不怕胖！
即使攝取相同熱量的食物，隨著所含營養素的不同，對身體的影響也有所差異。熟知各類營養素特性，分類、分時進食，讓減重效率Up！
Gotta know it
1.不同營養素，各有適合攝取時間！
醣類是主要能量來源，建議在活動量較大的白天食用，才有足夠活力迎接挑戰。易有飽足感的脂質類食物，也適合在白天攝取，抑制3餐間，想吃點心的慾望。蛋白質為構成身體的素材，晚餐時比例可高一些，讓身體在睡眠時間修補、生長。蛋白質且能提升體溫、增代謝，別忘了早餐也要攝取喔！
2.飯後吃甜食，是發胖的根源！
餐後吃甜食因同時攝取醣類與脂質，很容易變胖！
甜食中的醣類，會提高血糖值，身體開始分泌降血糖的胰島素。而胰島素會蓄積脂肪，甜食中鮮奶油所含的脂質，便會被轉換成體脂肪儲存，自然就會變胖囉！因此，富含脂質的甜食，最好在餐後隔幾個小時，等血糖值降低一些再吃!
Timing3 早晨運動，提高一整天代謝！
明明很認真運動，但卻遲遲瘦不下來，原因很可能出在你選錯了時間！選擇早上運動，啟動一整天的熱量消耗開關！
Gotta know it
早晨運動，燃脂效率高！
選擇早晨進行運動，能夠提高體溫，提升基礎代謝率，如同開啟了身體消耗能量的開關。由於維持在高代謝狀態，一整天活動中所消耗的能量，也會較平時來的多，達到有效燃脂目的。若晚上才做運動，雖然代謝率提高，但隨著入睡體溫降低，消耗能量的機制也進入休息狀態。選對時間運動，才不會使你的努力都徒勞無功喔！
經期前減重卻還是變胖變腫？每日攝取熱量不高依然瘦不下來？晚上睡前拚命運動卻不見成效？
不是你不夠努力減重，只是選錯了時機，用錯了方法！
熟知生理特性，採用不同方案，提高效率輕鬆就能瘦！
3大最佳減重時機：
時機1 經期前除躁，經期中均衡營養，經期後減重效果強！
時機2 白天醣類、脂質，晚上蛋白質，分類進食不怕胖！
時機3 早晨運動，提高一整天代謝！
Timing1 經期前除躁，經期中均衡營養，經期後減重效果強！
荷爾蒙的分泌，使身心產生週期性變化。經期前煩躁易貪吃增胖，經期中較虛弱注意營養攝取，經期後身心安定可有效減重～
Gotta know it
1.配合荷爾蒙，減重選在經期後1週！
經期前怎麼努力都瘦不下來，心情也一直煩躁不定？這是因隨著經期中荷爾蒙分泌量的變化，身心也跟著產生週期性變化。
經期前，女性荷爾蒙中的黃體素大量分泌，造成代謝力降低，情緒焦躁、憂鬱，身心都不安定。
經期中由於身體較虛弱，應注意營養均衡。經期後，女性荷爾蒙中的雌激素發揮作用，提升代謝、吸收能力，身心狀況極佳，減重也容易出現成效喔！
2.經期前煩躁，易落入貪吃陷阱！
排卵後到經期的2個星期間，黃體素分泌量漸增，又在月經來潮前1週間急遽減少，容易讓人感到煩躁，也容易出現暴飲暴食的狀況。
這是由於荷爾蒙的指令中樞，與自律神經的指令中樞同樣位於大腦的下視丘，只要荷爾蒙的分泌有所變化，連帶就影響到自律神經，擾亂其原有的規律。
荷爾蒙或自律神經的不規律，會刺激大腦的食慾中樞，一不小心就會吃進過量的食物。
Gotta do it
經期減重法經期前水腫、稍微增胖是正常現象，勉強減重反而可能落入惡性循環。經期中補充流失的營養，經期後代謝提高，最適合減重喔!
經期前（黃體期） 你要這樣做...
1.薏仁茶消水腫：
代謝能力變差，易出現水腫、便秘等情形。可以喝些薏仁茶飲袪濕，幫助消除水腫。
2.小食紓解壓力︰
挑選食物時，堅持只買一點點的原則！如此不僅能提高滿足感，也可以防止過食。
3.溫和運動︰
感到煩躁時，可以做溫和的瑜珈或伸展運動，轉移注意力，同時也能抑制過盛的食慾喔！
4.不勉強減重：
此時身心狀態都不夠安定，如果再勉強減肥，容易破功導致大吃特吃，產生惡性循環。
經期中 你要這樣做...
補充營養：
身體虛弱，若刻意減肥，不僅效果不彰，還可能讓經痛情形更加嚴重。此時反而是你吸收營養、補充能量的好時機唷！
經期後（濾泡期） 你要這樣做...
1.把握減重黃金期：
精神安定，即使再嚴苛的減肥計畫都能實行，減重成功率也大大地提高囉！
2.加強運動：
加強運動強度，來幫助減重。由於此時代謝提高，所以也比較容易看出成效喔！
3.進行減食：
這段時間心情較穩定，稍微減食也不容易感到焦躁，不過要注意營養均衡喔！
Timing2 白天醣類、脂質，晚上蛋白質，分類進食不怕胖！
即使攝取相同熱量的食物，隨著所含營養素的不同，對身體的影響也有所差異。熟知各類營養素特性，分類、分時進食，讓減重效率Up！
Gotta know it
1.不同營養素，各有適合攝取時間！
醣類是主要能量來源，建議在活動量較大的白天食用，才有足夠活力迎接挑戰。易有飽足感的脂質類食物，也適合在白天攝取，抑制3餐間，想吃點心的慾望。蛋白質為構成身體的素材，晚餐時比例可高一些，讓身體在睡眠時間修補、生長。蛋白質且能提升體溫、增代謝，別忘了早餐也要攝取喔！
2.飯後吃甜食，是發胖的根源！
餐後吃甜食因同時攝取醣類與脂質，很容易變胖！
甜食中的醣類，會提高血糖值，身體開始分泌降血糖的胰島素。而胰島素會蓄積脂肪，甜食中鮮奶油所含的脂質，便會被轉換成體脂肪儲存，自然就會變胖囉！因此，富含脂質的甜食，最好在餐後隔幾個小時，等血糖值降低一些再吃!
Timing3 早晨運動，提高一整天代謝！明明很認真運動，但卻遲遲瘦不下來，原因很可能出在你選錯了時間！選擇早上運動，啟動一整天的熱量消耗開關！
Gotta know it
早晨運動，燃脂效率高！
選擇早晨進行運動，能夠提高體溫，提升基礎代謝率，如同開啟了身體消耗能量的開關。由於維持在高代謝狀態，一整天活動中所消耗的能量，也會較平時來的多，達到有效燃脂目的。若晚上才做運動，雖然代謝率提高，但隨著入睡體溫降低，消耗能量的機制也進入休息狀態。選對時間運動，才不會使你的努力都徒勞無功喔！
- Mar 27 Thu 2008 21:29
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美麗的誤會(好文共賞)
這篇是同事寄來的短文，看文整篇非常的感動，想和大家分享。
2004年12月24日，這一天是平安夜。下午，羅蘭在公交車站等車。10米外，一男一女兩個用手語交流的年輕人吸引了她的視線。讀大學時，羅蘭當過三年的志願者，定期去聾啞學校服務，她能熟練地用手語交流。她看出，女青年是在問路，而男青年，用手語說他不知道。一向樂於助人的羅蘭連忙跑過去，用手語告訴二人。女青年卻用手語和羅蘭聊起天來。出於對殘疾朋友的友好，上車前，羅蘭留下了自己的電子郵箱和QQ號碼。
第二天，羅蘭意外地收到了男青年的電子郵件。他叫吳天宇，在一家物業公司工作。父母都在外地，他一個人住在一個花園小區。羅蘭很認真地回復了郵件，介紹了自己的基本情況，她還鼓勵吳天宇好好工作。
後來，兩個人就開始在QQ上聊天了。除了網上聊天，吳天宇還偶爾約羅蘭出來走走，地點是羅蘭家附近的公園，雖然總是用手語交談，羅蘭卻絲毫不覺得溝通有障礙。可漸漸的，羅蘭發現自己喜歡上了吳天宇，而吳天宇，顯然也很喜歡她，可他不是一個健全的人，他永遠只能用手語比劃〝我愛你〞。羅蘭在網吧碰見網友就問：「你會喜歡一個啞巴? 」沒有一個人給出肯定的答案，羅蘭更加難過了。吳天宇似乎也察覺的了她的異常，但對羅蘭仍然很關心體貼。
轉眼到了第二年的12月，晚上，吳天宇約羅蘭出來，這天，他居然捧著一束玫瑰。憋紅了臉，認真地用手比劃：「你願意做我的女朋友嗎？」羅蘭既驚喜又驚訝，可隨之而來的是矛盾的心情。她請求吳天宇給她一點時間，她要說服父母，去爭取朋友們的理解。不出羅蘭所料，父母得知此事後大發脾氣，看他態度堅決後又動員了家中其他長輩輪翻當說客。
羅蘭告訴他們：「他很優秀，他非常樂觀，生活和工作的態度都很積極，凡事總為別人著想，比很多正常人強百倍。聾啞人也是人，也應該擁有美好的愛情。他給我的愛，我要用一顆知足感恩的心去回報！」一段時間過去，家人不再激烈反對，要求先見見這個小伙子。見面時間是這一年年的聖誕節。羅蘭想，如果父母冷待吳天宇，他們就去教堂請求上帝的原諒和祝福。
傍晚，忐忑的羅蘭帶著吳天宇回家。公車上，吳天宇特別開心，他用手比劃著：「放心吧，你爸爸媽媽一定會喜歡我，我會告訴他們，我要好好照顧你一輩子！ ? 羅蘭感動得要流下眼淚。一進家門，羅蘭告訴父母：「這就是吳天宇…」沒想到，語音剛落，他做夢也想不到的事情發生了，吳天宇扔下手中的禮品，緊緊抱住羅蘭說：「你會說話？」而這句話，也正是羅蘭想問吳天宇的。在場的四個人全都驚呆了，足足愣了幾分鐘，羅蘭突然喜極而泣。
原來，吳天宇也一直以為她是聾啞人，但他還是深深地愛著她。我想，開玩笑的上帝此刻一定笑了。心懷感恩的人是美麗的。對愛情也能心懷感恩的人則是偉大的。如果不是勇氣和善良，他們將永遠不可能走到一起。有些誤會令人終身遺憾，但也有一些，讓你我變得如此可愛。
羅蘭與吳天宇的愛情故事很讓能感動重要的是他們做了人 不一定能做到的選擇 才能感動人。而我相信他們的愛情會長長久久，因為在他們做選擇時 他們已決定連對方的缺點也愛了，我想這才是讓人感動的地方。
換言之，當夫妻相處久了，慢慢的愛會變淡的原因也就是會選擇性的愛。 另一伴是新好男人(賢妻良母) 時才愛，而當顯露出缺點時就不愛了，抱怨、批評、生氣等取而待之，夫妻之間的感情要長長久久，白頭偕老，唯有連對方的缺點都愛了才走的久。 ~大家共勉之~
2004年12月24日，這一天是平安夜。下午，羅蘭在公交車站等車。10米外，一男一女兩個用手語交流的年輕人吸引了她的視線。讀大學時，羅蘭當過三年的志願者，定期去聾啞學校服務，她能熟練地用手語交流。她看出，女青年是在問路，而男青年，用手語說他不知道。一向樂於助人的羅蘭連忙跑過去，用手語告訴二人。女青年卻用手語和羅蘭聊起天來。出於對殘疾朋友的友好，上車前，羅蘭留下了自己的電子郵箱和QQ號碼。
第二天，羅蘭意外地收到了男青年的電子郵件。他叫吳天宇，在一家物業公司工作。父母都在外地，他一個人住在一個花園小區。羅蘭很認真地回復了郵件，介紹了自己的基本情況，她還鼓勵吳天宇好好工作。
後來，兩個人就開始在QQ上聊天了。除了網上聊天，吳天宇還偶爾約羅蘭出來走走，地點是羅蘭家附近的公園，雖然總是用手語交談，羅蘭卻絲毫不覺得溝通有障礙。可漸漸的，羅蘭發現自己喜歡上了吳天宇，而吳天宇，顯然也很喜歡她，可他不是一個健全的人，他永遠只能用手語比劃〝我愛你〞。羅蘭在網吧碰見網友就問：「你會喜歡一個啞巴? 」沒有一個人給出肯定的答案，羅蘭更加難過了。吳天宇似乎也察覺的了她的異常，但對羅蘭仍然很關心體貼。
轉眼到了第二年的12月，晚上，吳天宇約羅蘭出來，這天，他居然捧著一束玫瑰。憋紅了臉，認真地用手比劃：「你願意做我的女朋友嗎？」羅蘭既驚喜又驚訝，可隨之而來的是矛盾的心情。她請求吳天宇給她一點時間，她要說服父母，去爭取朋友們的理解。不出羅蘭所料，父母得知此事後大發脾氣，看他態度堅決後又動員了家中其他長輩輪翻當說客。
羅蘭告訴他們：「他很優秀，他非常樂觀，生活和工作的態度都很積極，凡事總為別人著想，比很多正常人強百倍。聾啞人也是人，也應該擁有美好的愛情。他給我的愛，我要用一顆知足感恩的心去回報！」一段時間過去，家人不再激烈反對，要求先見見這個小伙子。見面時間是這一年年的聖誕節。羅蘭想，如果父母冷待吳天宇，他們就去教堂請求上帝的原諒和祝福。
傍晚，忐忑的羅蘭帶著吳天宇回家。公車上，吳天宇特別開心，他用手比劃著：「放心吧，你爸爸媽媽一定會喜歡我，我會告訴他們，我要好好照顧你一輩子！ ? 羅蘭感動得要流下眼淚。一進家門，羅蘭告訴父母：「這就是吳天宇…」沒想到，語音剛落，他做夢也想不到的事情發生了，吳天宇扔下手中的禮品，緊緊抱住羅蘭說：「你會說話？」而這句話，也正是羅蘭想問吳天宇的。在場的四個人全都驚呆了，足足愣了幾分鐘，羅蘭突然喜極而泣。
原來，吳天宇也一直以為她是聾啞人，但他還是深深地愛著她。我想，開玩笑的上帝此刻一定笑了。心懷感恩的人是美麗的。對愛情也能心懷感恩的人則是偉大的。如果不是勇氣和善良，他們將永遠不可能走到一起。有些誤會令人終身遺憾，但也有一些，讓你我變得如此可愛。
羅蘭與吳天宇的愛情故事很讓能感動重要的是他們做了人 不一定能做到的選擇 才能感動人。而我相信他們的愛情會長長久久，因為在他們做選擇時 他們已決定連對方的缺點也愛了，我想這才是讓人感動的地方。
換言之，當夫妻相處久了，慢慢的愛會變淡的原因也就是會選擇性的愛。 另一伴是新好男人(賢妻良母) 時才愛，而當顯露出缺點時就不愛了，抱怨、批評、生氣等取而待之，夫妻之間的感情要長長久久，白頭偕老，唯有連對方的缺點都愛了才走的久。 ~大家共勉之~
