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一些疾病可以從口味異常中體現出來，經常注意自己的口味感覺，是自我保健的要訣之一。 口甜：除了是糖尿病的一個信號外，尚與消化功能紊亂有關。 
口酸：與胃酸分泌過多有關，常見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者。同時可有口苦、胸滿脅痛、性急易怒、頭痛弦暈、尿黃、大便幹結等症狀。
口苦：常與膽汁代謝失常有關，多見於急性炎症，特別是肝膽炎症。如各種急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等。往往伴有腹痛、黃疸、皮膚瘙癢等症狀。 
口鹹：據臨床觀察，慢性咽炎、口腔潰瘍、慢性腎炎、腎功能損害的病人，口腔中常有口鹹的感覺，如同含了鹹菜一樣。此種口味的病人與唾液裏鈉、鈣、鎂含量增多有關。 
口淡：患有消化系統與內分泌系統疾病，營養不良、維生素與微量元素鋅缺乏症的病人，口裏常覺淡而無味。同時多伴有食慾不振、胸脘脹滿等症狀。 

唇紅潤，濕燥適度，腸胃健康。 
上唇顏色焦枯發焦或黯紅，為大腸病變，並伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。 
上唇蒼白泛青，為大腸虛寒，洩瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而慄、冷熱交加等症狀間或出現。 下唇絳紅色，為胃熱，並見胃痛、肢體重滯、噎呃、腹脹等症。 
下唇蒼白，為胃虛寒，會出現上吐下瀉、胃部發冷、胃陣痛等症狀。 
唇內紅赤或紫絳，肝火旺，脾氣急躁，脅下脹痛，吃食不下。 

　　現代醫學研究證明，尿液顏色完全可反映人體的健康狀況。對於正常人來說，尿液的顏色應是無色的或淡黃色的。如果尿液出現病理性的顏色改變，就必須引起重視，下面重點談談４種顏色尿。

　　紅色尿　尿液呈淡紅色，猶如洗過新鮮肉的水一樣，甚至是鮮紅色的，為尿液中有血液混入的表現，常見於急性腎炎、泌尿系統感染和腫瘤等患者。如果有外傷史，也可能是腎挫裂傷者。

　　黃色尿　尿液呈深黃色，並帶有一定的粘稠性，這是尿液中混入了大量的膽紅素，常見於肝膽系統疾病的患者。病人持續發燒，也會出現這種情況。

　　乳白色尿 尿液呈乳白色，有的還可隱約見到一些小顆料，這是

尿中混有淋巴液，並含有大量脂肪顆粒的緣故，臨床上稱為乳糜尿，常見於絲蟲病患者。

　　皺紋是人成長、衰老的標記。醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。您不妨仔細觀察觀察他(她)的皺紋。 
1.面頰出現斜紋，要去查查有無高血壓？ 
2.額頭出現短的橫紋，是神經衰弱、抑鬱、焦躁的反映。 
3.眉間紋是鼻竇不太好的症兆。 
4.眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。 

臉色不好看象徵著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。 
(一)  臉色： 
臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。 
(二)  前額：
前額出現痘斑，是肝臟裏含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。 

以下文章值得參考 
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、 通過呼吸及進餐而侵入人體內， 鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1.主動咳嗽法：

        台北榮民總醫院小兒科醫師牛道明說，現代爸媽都很擔心小朋友「長不高」，但臨床檢查真的「有問題」的，大概只有十分之一。反而是性早熟的小朋友明顯增加，或家長刻意使用偏方幫孩子長高，結果骨頭太早「成熟」，反而揠苗助長。 
        牛道明提醒，生長發育有一定的腳步，家長可注意孩子三歲以後，女孩到九歲前、男孩到十一歲前，若每年身高長不到四公分，或每年身高快速增加超過六公分都有太慢或太快的問題。 
       「中華民國兒童生長協會」昨天舉辦病友活動，現場六、七十名因生長激素缺乏、染色體異常（如透納氏症）、腦瘤病變等因素，導致必須注射生長激素才能長到一般人身高的孩子，交流特別的「增高」經驗。
        林爸爸說，他的孩子小一時只有一○九公分，醫師診斷生長激素缺乏，注射九年生長激素後，國三已有一六九公分，停藥後「還長了一點」，現在念大一，身高一七一公分。假如未特別警覺而錯過治療，孩子可能只有一百三十一百四十公分。 
        染色體異常、罹患透納氏症的小芳，小一時身高一二九公分，直到小五，「半公分」也沒長，校護也都沒警覺。等到就醫才發現是染色體異常疾病，但已錯過長高契機。 

        一大早趕著上班、上課，許多民眾都會忽略到早餐。一項上班族腦力調查發現，台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名，其中一項因素就是不吃早餐以及早餐不均衡，結果造成工作效率與記憶力變差。醫師提醒，不想越變越笨，平常最好要吃早餐，也要適量的攝取蛋白質。

        據統計，高達3成5民眾每天匆忙上班卻沒吃早餐，且台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名。對此，家醫科 醫師何一成表示，「如果不吃早餐是最糟糕，經過一夜的飢餓，腦中根本沒有營養成分，一些運作、一些記憶力、還有一些情緒的控制，大成問題。」 
        醫師進一步指出，不吃早餐腦部就沒有足夠的養分，運作就會不順，除了要吃早餐，均衡的飲食也很重要，尤其是蛋白質可以協助醣類、胺機酸運作。何一成說，「不但要吃早餐，而且要均衡，60%的複合澱粉讓血糖穩定，10%到15%的蛋白質，可以幫助血糖在腦部一些神經傳導物質運作。」

        人的皮膚會有皺紋主要有兩個原因：一是內因性因素：年齡增加、人體自然的代謝過程老化，種族差異，內分泌障礙，身體疾患，營養不良，精神心理因素等；二是外因性因素：生物性，光照性，物理性或化學性的刺激或傷害，而太陽日曬是最主要的外在刺激因素。 
        新店耕莘醫院 皮膚科醫師 楊志雄表示，上述二種原因會導致表皮變薄、彈性纖維斷裂、膠原蛋白排列不規則，使得皮膚失去彈性，開始塌陷。於是皺紋開始形成，剛開始時是產生細皺紋，久而久之，變成動態性皺紋，再不及時處理，就會轉變成靜態性深層皺紋。 
        常見的皺紋可分為以下五大類：
1. 細紋：通常這是老化早期的表現，除了應該積極的防曬來避免進一步出現外因型老化之外，尚可以用一些塗抹的藥物或保養品來改善，如外用A酸，果酸或是維他命C，凱因庭等等。另外也可以進一步嘗試果酸換膚或維他命C導入。其原理是刺激細胞新陳代謝，促進膠原彈力纖維再生來改善。 
2. 輕中度靜態的皺紋：此類正是機械磨皮，雷射磨皮術，冷觸雷射或脈衝光治療的最佳時機。雷射除皺，雖然近幾年已經有很好的進展，但還是有諸多的限制。有許多的皺紋目前還是無法單靠雷射來處理，所以在真的決定要依靠雷射來回春之前，一定要先搞清楚自己的皺紋是不是正是雷射可以處理，或是需要用到雷射來處理的類型。 

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檸檬水
        ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。 
       ■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。 
        ■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 
        ■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。 

兒童轉骨 選對時機 　
 ●莊雅惠（本文作者為開南管理學院助理教授、台北市立婦幼綜合醫院暨中醫醫院特約醫師） 
   　春天是一年的開始，也是陽氣初生、充滿生命力的季節，在此適宜生長發育的季節，若能針對發育期的兒童，適當補充所需，則可令其於春夏之際，得以蓬勃生長發育；但須注意勿過早服用轉骨方，也不宜食用與體質不合的藥膳，否則不僅無法促使長高，更可能造成副作用或引發性早熟。 
       體格瘦小的兒童，宜培養定食定量的飲食習慣，避免吃零食及喝冰品，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物或飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾，應吃易消化及高營養的食物（如魚肉、蛋、瘦肉、新鮮蔬果、乾果類、粥品、麵點等；
而過胖之幼兒則宜食清淡及均衡食物，避免引發性早熟；再者早睡早起及適度戶外運動，更是促進骨骼成長的要點；此時不宜過早服用「轉骨方」，轉骨方之使用時機，女孩約於十二至十三歲，初次月經來潮之時，而男孩則於青春期開始變聲或國二服用，未達上述條件的兒童，宜根據體質，食用促進骨骼發育的藥膳，以助成長。 

別怕痘疤、傷疤、手術疤...

疤痕總是令你遮遮掩掩嗎？
1個小傷口一不留神，就留下一輩子難以抹滅的痕跡！
究竟疤痕是如何造成的？

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞。
台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。
她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。
那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。

她有兩段名言：