一雙鞋天天穿著不換~

由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,
鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,
而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,
病菌也更加容易滋生。

建議:準備2到3雙鞋,輪換著穿。
      回到家中要換上拖鞋,讓「累」了一天的鞋也透透氣。


有些壞習慣要改哦! 

都是體質惹的禍嗎? 健康真的很重要…
儘管許多人都相當注重自己的飲食健康,
但仍被一些身體的小病痛給困擾,你或許以會埋怨自己的「體質」,
以天生體質不好來解釋那大小的病症,
但事實上,醫生們卻發現,其實那些不舒服的小病痛,
往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的,
也許在你不經意間,你已經埋下了疾病的隱患。
 
建議:你不妨看看自己有沒有下列些不正確的「小習慣」,
      重新檢視自己的生活作息,找出治本的健康守則。


習慣緊身的衣服~  

緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線,
許多女孩子對此「愛不釋身」,即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而,長時間穿著過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,
引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。

如果褲子太緊,會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸?
刺激食道,引發胸悶胸痛。
同時,長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作,
所謂「不通則痛」,腹漲等各種疾病也由此產生。

建議:除了減肥之外,或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。


洗衣服時儘量省水~ 

雖然節約用水是一種很好的環保行?
但是,如果洗衣服時用水過少,不能徹底清
洗衣服上的汙物和洗衣粉,就會刺激皮膚,尤其是敏感性皮膚,
還可能會引發皮膚病。

洗滌用品多?化學製劑,大都對皮膚有一定的刺激性,
殘留在與我們天天肌膚相親」的衣物上,其危害可想而知。
其中,衣物柔順劑引發的問題更多。

建議:洗衣服時,該用水就用水,至少應該達到洗乾淨的標準。
      別因盲目省水危害自己的健康。
 

手提過重的東西~

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇,
現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。

但是,千萬別不顧自己的承受能力,
去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們,
很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議:別逞強,拿不動的東西就不要拿。
      負擔重物時儘量讓重物靠近身體。
 

早上起床就光腳丫子~ 

很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重,
所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。

如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,
夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議:早上起床或晚上在家時,穿一雙平低的拖鞋。
 

總是夾這電話筒講電話~ 

這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,
由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,
也會出現肌肉痙攣的現象。

這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,
導致左眼失明,並且說話也出現困難。

建議:使用免持聽筒,或是保持正確的姿勢。
 

隨便就倒頭就睡~  

因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,
很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車
隨處都能倒頭就睡。
 
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,
如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,
而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議:儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免,
      睡一會起來一會,也會比一直睡在不舒適的地方強。
 

從不清洗牙刷~ 

「牙刷還需要清洗?」是的,正所謂「病從口入」,
牙刷每天都要到我們的口中「光臨」1-2次,
它的衛生當然不可小視。

實際上,牙刷在清洗我們的口腔時,
就會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。
有研究證明,使用15天後的牙刷,如果未經清洗就會有細菌產生。

建議:刷牙後仔細清洗牙刷,
      尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
      感冒後一定要記著更換牙刷。
 
 
在飛機上久坐不動~  

長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力,
甚至會促成血凝塊的產生。
 
在飛機上久坐不動就更加危險。
地球引力使血液流入心臟,但在飛機上,地球引力明顯減弱,
如果有血凝塊?生並流入肺部,就會引起致命的肺阻塞。

建議:乘坐飛機時,可別就賴在座位裡不動了,
      記得多起身走走動動。
 

長時間地不眨眼睛~ 

這在天天與電腦打交道的辦公室?堻抴飪M,眼鏡盯著電腦螢幕,
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發「電腦視覺綜合症」,
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議:用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。
      用眼每20分鐘後,看遠方30秒

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