suzanne506

最近常聽到身旁的親朋好友說有人得了癌症，於是幫忙找了點東西，希望會對他們有點幫助。

治療期間的飲食和康復後的飲食，基本上都是要注意營養的均衡。治療期間能吃得好的病人，較經得住副作用，可以迅速恢復或接受劑量較高的治療。好的營養會增強體力，增加抵抗力減少被感染的機會，而治療期間更是需要額外的養分來補充體力。治療期間為了要維持一定的體重，應付失去的食慾和味覺，修補受傷害的組織，加強身體的抵抗力，因此飲食上要多費心思，可能要少量多餐，勉強自己多吃高養分的食品，食物的口味要適中，保持愉快的進餐氣氛。治療期間蛋白質的攝取特別需要充足，才有修護正常細胞的能力，並增加作戰的力氣，但請注意不是要你天天享受牛排大餐，有許多植物性蛋白質，可能更適合你身體的需要。治療期間除非是嚴重營養不良或體重減輕過多者，一般仍是要少吃高動物性脂肪、高糖分的食物。化療期間應當注意水分的供應，因為水分有助於營養的吸收和廢物的排出，以減輕腎臟和膀胱的負擔，可以減少因藥物而引起的副作用。

化療期間的飲食，可以參考美國National Institute of Health提供的Eating Hints（請參看電腦網址www.cancer.gov/cancerinfo/eatinghints）或American Institute for Cancer Research 的建議（請參看電腦網址http://www.aicr.org/information/survivor/index.lasso）。康復後的飲食要吃得合宜，藉以重建一個較好的體質。

根據許多癌症專家的研究結果顯示，食用多重顏色、不同種類的蔬菜水果有助於降低癌症的發生率，因為這些蔬果裡含有許多植物性化合物（或植物性營養劑）。它們可以保護人體細胞免於傷害，並且可以促進免疫系統排除體內的毒素。

白點、紋理、小太陽……悄悄爬上你原本光滑的指甲，你認為它們影響的只是你的美麗？殊不知，它們是向你發出的健康警告！中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機；而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以，學會觀察指甲，就是學會了一種最為簡易的健康自測方法。 
1、指甲的比例 
       甲形主要包括指甲的長寬比例和指甲的形狀這兩個方面，因為甲形多與先天性的遺傳因素有關，所以從甲形上看出來的多半屬於本身體質上的差異。 
       長形：指甲偏長的人，性格比較溫和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他們身上比較少見。但是因為先天的體質比較偏弱，免疫系統較差，很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃腸炎，以及腦部、胸部的疾病。 

腸胃可說是人體中最辛苦的器官之一，而飲食習慣與便秘的關係密切，不規律的生活作息及不當的飲食，讓我們常在不知不覺中攝取過多的脂肪、蛋白質及高糖的精緻食品，然而，缺乏纖維質，會使腸道蠕動變慢，讓食物停留在腸道的時間延長，導致許多有害菌的滋生，產生許多毒素滯留在腸道中，長期下來會使身體組織受損，皮膚事我們身體面積最大的器官，兼具排泄作用，這些毒素最喜歡藉著冒痘痘來進行「排毒」，痘痘的產生不分年齡，我們若可以掌握保養之道，便可降低便秘的發生率，減少毒素產生。正常的排便習慣，就是美麗肌膚的健康指標，可別讓痘痘影響一整天的好心情喔! 

如何保養消化道?
「體內環保」要從維持消化道的健康應從平日生活與飲食做起，養成好習慣，就可以輕鬆無負擔喔！緊張繁忙的生活，緊湊的步伐、紊亂的飲食，如廁後記得回頭看一下排泄物的顏色、形狀、軟硬….？健康消化系統的小撇步，讓您天天輕鬆順暢： 
1.喝水與保水 

原來我們一直以來的觀念是錯的

        最新研究報告指出，牛奶會讓人頭腦清楚，甜食則使人昏昏欲睡 現代人怕胖，對甜食避之唯恐不及。偶爾患失眠的病患，你如果勸他吃點甜食，有助於睡眠，多數人都會敬謝不敏。但對於喝杯熱牛奶有助於睡眠之說，卻都深信不疑。其實，最新的研究報告正好相反，牛奶會讓人頭腦清楚，甜食才會讓人想睡覺。

因為當人攝取大量碳水化合物(醣類)時，特別是甜食，腦細胞較易於吸收血液中一種叫Tryptophan（色胺酸）的胺基酸，而合成Serotonin（血清素）。較多的Serotonin會讓人放鬆、安寧，甚至昏睡。醫學上就曾發現，有些憂鬱症是因患者腦中的Serotonin不足而引起的。

眼屎為淚液夾雜外來的污染物和眼球新陳代謝的混合體。正常的孩子，2～3個月大時，早上醒來眼睛上可能會有些眼屎，這是因為這個時期眼睫毛容易向內生長，眼球受到摩擦刺激就產生了眼屎。一般1歲左右，睫毛自然會向外生長，眼屎便漸漸少了，可有些情況下，眼屎多也是疾病的表現。 
        孩子內有積熱，即通常所說的「上火」。眼屎會增多。多因平時喜食魚、蝦、肉等熱量高的食物，較少食用水果、蔬菜等引起。治療的最好辦法是改變不良的飲食習慣，多喝水。 
        成人眼屎多，除了患紅眼病、沙眼之類的傳染病之外，可從眼屎來判斷病情。如果眼屎多，以乾眼屎為主，一搽即掉，多是肝火熾盛的表現，可用龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙丸等加減。如果眼屎多，搽之不易掉下，粘滯附手，甚至能拉長成絲狀，多為痰濕肉盛，可用二陳湯加澤瀉、車前子等治療。有眼屎者可以用溫毛巾擦乾淨，也可以用棉簽沾2%硼酸溶液，從內眼角向外眼角輕輕擦拭乾淨。

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，
因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。 
蒜頭炒飯:蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒起鍋。
另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，

對下面提到的食品淺嚐即可 ，人還是要好好愛惜自己的身體

一隻草能絆倒一個人，不良習慣影響人的一生 
以下有3個例子 ， 看完這些例子後， 雖然說不能完全不吃， 但是還是少吃為妙  
(例一)兩兄弟，一個20歲，一個18歲都洗腎。

蘋果 = 「記憶果」

蘋果 = 「記憶果」記得 大長今 的電視劇，她為皇上準備數顆蘋果放在他的寢室，以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠蘋果果真是有其療效有一陣子睡得不好，  三更半夜就轉醒過來，久久不能 再度入睡。翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素 。  

在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸，有助消化身體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；此外蘋果還含有豐富的果膠，這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。

所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，好快胃炎就痊癒了。

據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，為了防止未老先衰，每日至少一個蘋果，看來是明智的選擇。何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！

室內晾衣服形同自製毒氣室....30歲女肺功能似 67歲 
    一名年近三十歲女子在過去半年，長期關閉寓所門窗，並在客廳曬晾衣服，於兩個月前先後患上多種敏感症，更被專科醫生斷定肺功能老化。環保專家在她的單位測試，錄得大量揮發性有機化合物，比環保署室內空氣指標超標最少二十二倍。

琦琦一向注重健康，從來不煙不酒，亦早睡早起，其中更會與朋友打球、游水及健身，故一向少病痛，即使流感高峰期也鮮有中招。不過，九六年十月底，琦琦的健康突然一百八十度轉變，除了皮膚敏感、鼻過敏外，半個月前，更開始每晚咳嗽。其後，她被醫生斷定為氣管過敏，琦琦說：「已經換了五、六個醫生，但都看不好！每晚都乾咳，咳到出血形同骨膜發炎，真的好辛苦！」

為改善病情，琦琦一方面聽從醫生建議戒口，不進食生冷寒涼之食物，亦到專科醫生處驗血及進行肺功能測試，卻找不出病因。本報聯絡環保專家邱耀雄到琦琦家中視察，竟量度出單位內的總揮發性有機化合物達五點八ppm（百萬份數內所含份量），是環保署室內空氣指標零點二六一ppm的二十二點二倍，而客廳近曬晾衣服位置更量度出七點二ppm是指標的二十七點五倍。

邱耀雄稱，琦琦寓所內無新裝修，也無添置新傢俱，她亦無上香或燃點香煙的習慣，更鮮少在家中煮食，只會在客廳曬晾衣物，故此單位內所積存大量的有害物質，與密室曬晾衣物有關。其後，他再量琦琦常使用的洗衣粉及洗衣用消毒皂液，又錄得近一百ppm的爆燈數字。

         維他命品牌是名賜、康台.......請民眾不要再服用？ 
原文： 
        手上的維他命品牌是名賜、康台、仙曜........請民眾不要再服用。服用維他命的民眾要注意了，衛生署緊急回收市面上62種可能對身體有害的劣等維他命。這些維他命的幕後老闆是十幾年前S95毒奶粉事件的主謀郝景平。郝景平以各種手法取得合法證照，同時還有三線三高階警官及衛生署官員介入圖利不同藥局，買回來不同的藥品，打開卻是一模一樣的維他命。
       郝景平所屬公司在市面上販賣的62種維他命，雖然有衛生署合格證，不過經查證都是郝景平以借屍還魂手法取得的證照，騙過了衛生署，也欺騙了民眾。可怕的是，這些藥品，在市面上有近四成的佔有率，衛生署目前已經撤銷藥商的證照，緊急回收衛生署還公佈了郝景平的非法公司，如果手上有維他命發現是名賜、康台、仙曜、達星、宏信、健銘、致昇、盈達、景元、富大、冠允、萬謙的藥品，為了健康，請民眾不要再服用。同時郝景平還有2000多張的成藥及健康食品證照，目前相關單位正在查證。而傳聞有三線三高階警官，及衛生署官員牽扯在內，目前檢警正在調查，看來這宗非法禁藥犯罪集團的雪球會越滾越大。 

1.微波爐不得用塑膠容器 
2.冷凍室內不得放水瓶 
3.微波爐內不得用塑料包覆膜 
4.戴奧辛化學品致癌，尤其是乳腺癌。 
5.戴奧辛對人體細胞毒性極高。不要將你的裝了水的塑膠瓶予以冷凍，因為如此則塑膠會釋出戴奧辛。